Black Friday

27 listopada. Tylko 1 dzień. Tylko 20 miejsc. Zostaw kontakt, a ofertę na ten kurs dostaniesz w pierwszej kolejności.

−20%

Zostaw
kontakt

Black Friday 27.11−20% na Szkolenie dla kobiet w ciąży i po porodzieTylko 20 miejscBlack Friday 27.11−20% na Szkolenie dla kobiet w ciąży i po porodzieTylko 20 miejscBlack Friday 27.11−20% na Szkolenie dla kobiet w ciąży i po porodzieTylko 20 miejscBlack Friday 27.11−20% na Szkolenie dla kobiet w ciąży i po porodzieTylko 20 miejscBlack Friday 27.11−20% na Szkolenie dla kobiet w ciąży i po porodzieTylko 20 miejscBlack Friday 27.11−20% na Szkolenie dla kobiet w ciąży i po porodzieTylko 20 miejsc

Szkolenie dla kobiet w ciąży i po porodzie

Odkryj niezwykłą rolę instruktora – przewodnika dla kobiet w jednym z najważniejszych momentów ich życia.

Kobieta w ciąży i instruktorka ćwiczą w wykroku

Poznaj
szczegóły

Świadomy ruch dla dwóch serc.

Ciąża i okres po porodzie to wyjątkowy czas zmian, siły i wrażliwości. Właściwie dobrany ruch może stać się wsparciem – zarówno fizycznym, jak i emocjonalnym – dla mamy i jej dziecka.

Podczas szkolenia nauczysz się, jak bezpiecznie prowadzić zajęcia zarówno dla kobiet w ciąży, jak i w okresie poporodowym, uwzględniając ich potrzeby, możliwości oraz zmiany zachodzące w ciele. Poznasz zasady pracy z oddechem, stabilizacją i świadomym ruchem, które pomagają utrzymać dobre samopoczucie, równowagę i spokój.

To szkolenie, które łączy wiedzę z empatią – przygotuje Cię do roli instruktora, który z troską i pewnością wspiera kobiety w jednym z najważniejszych momentów ich życia – zarówno podczas ciąży, jak i w drodze do powrotu do formy po porodzie.

Rodzaj szkolenia: Teoretyczno-praktyczne
Czas trwania: 12 godzin zegarowych
Tryb realizacji: Stacjonarny
Prowadząca: Inga Izabela Dańkowska

Instruktorka obejmuje kobietę w ciąży siedzącą na macie

Kobieta w ciąży ćwiczy z instruktorką na macie

Cele kursu

Co zyskasz po ukończeniu szkolenia?

Umiejętność prowadzenia zajęć prenatalnych i poporodowych
Umiejętność dostosowania treningu do indywidualnych potrzeb klientki
Wiedzę na temat bezpiecznych ćwiczeń dla kobiet w ciąży i po porodzie
Wiedzę o zmianach fizjologicznych w ciele kobiety w ciąży i po porodzie
Praktyczne wskazówki do prowadzenia własnych zajęć fitness

Program szkolenia

Prenatal

Wprowadzenie – rola ruchu, oddechu, emocji i nastawienia mentalnego w przygotowaniu do porodu; anatomia zmieniającego się ciała kobiety w ciąży; bezpieczeństwo w trakcie praktyki: środki ostrożności – modyfikacja ćwiczeń (lekcja pokazowa).
Oddech – rola oddechu w ciąży i porodzie; praktyka oddechu torem przeponowym; praktyka technik oddechowych najkorzystniejszych w ciąży i porodzie.
Mięśnie dna miednicy – dlaczego praktykować MDM; praktyka MDM.
Techniki relaksacyjne – praktyka wybranych technik.
Zajęcia praktyczne – zalecane ćwiczenia; modyfikacje; analiza przypadków, np. bóle kręgosłupa, rozejście kresy białej; przykładowe tematy zajęć.
Prowadzenie zajęć – jak układać plan; jak stworzyć warunki bezpiecznej praktyki; jak zapewnić kobiecie w ciąży przestrzeń, w której poczuje się komfortowo i bezpiecznie.
Praca w grupach – tworzenie krótkich planów zajęć i ich prezentacje; uczestnicy prowadzą krótkie lekcje pokazowe; analiza i feedback.
Q&A

Postnatal

Wprowadzenie – zmiany w ciele kobiety po porodzie; biomechanika miednicy; specyfika pracy z blizną po cesarskim cięciu oraz nacięciu/pęknięciu krocza; aspekty psychologiczne i emocjonalne, np. depresja poporodowa.
Rozejście mięśnia prostego brzucha – praktyka ćwiczeń wspomagających domykanie kresy białej; praktyka technik oddechowych aktywujących core i domykanie kresy białej.
Mięśnie dna miednicy – potrzeba praktyki MDM; praktyka MDM.
Metodyka prowadzenia zajęć – bezpieczne praktyki na czas połogu (0–6/8 tydzień); praktyka po połogu do pełnej regeneracji; modyfikacje ćwiczeń: wykorzystanie pomocy (bolstery, kostki, paski) w celu odciążenia kręgosłupa i stawów.
Rola relaksu – techniki głębokiego odpoczynku dla matek borykających się z deprywacją snu.
Praca w grupach – tworzenie krótkich planów zajęć i ich prezentacje; analiza i feedback.

Po zakończeniu kursu każdy uczestnik otrzymuje certyfikat ukończenia, który przyznaje punkty CPD (Continuing Professional Development). Punkty te są uznawane przez REPS i mogą być wykorzystane do aktualizacji Twojej rejestracji oraz rozwoju zawodowego jako instruktora.

Zostaw
kontakt

Tylko
20 miejsc

−20% na Szkolenie dla kobiet w ciąży i po porodzie tylko 27 listopada. Zostaw kontakt teraz, a ofertę dostaniesz w pierwszej kolejności.

Zostaw
kontakt

Black Friday 27.11−20%Tylko 1 dzieńTylko 20 miejscBlack Friday 27.11−20%Tylko 1 dzieńTylko 20 miejscBlack Friday 27.11−20%Tylko 1 dzieńTylko 20 miejscBlack Friday 27.11−20%Tylko 1 dzieńTylko 20 miejscBlack Friday 27.11−20%Tylko 1 dzieńTylko 20 miejscBlack Friday 27.11−20%Tylko 1 dzieńTylko 20 miejsc

Prowadząca szkolenie

Ucz się od specjalistek, które wspierają kobiety bezpiecznie w ciąży i po porodzie

Inga Izabela Dańkowska

Doświadczenie – ponad 20 lat

Jest jedyną w Polsce nauczycielką jogi, która uzyskała Dyplom Nauczyciela British Wheel of Yoga (BWY) i posiada specjalizacje: Joga dla Kobiet w Ciąży, Joga Poporodowa, Joga dla Dzieci, Joga dla Dzieci Specjalnej Troski i Medytacja. Jest również terapeutką tajskiej jogi.

Absolwentki kursu Pilates Mat 1 z certyfikatami — Pilates Mat 1

Grupa kursu Pilates Mat 2 z certyfikatami — Pilates Mat 2

Absolwentki kursu Barre z certyfikatami — Barre

Uczestniczki kursu Pilates Mat 2 — Pilates Mat 2

Absolwentki kursu Pilates Mat 1 — Pilates Mat 1

Opinie

„Z Warszawy przywiozłam nie tylko
nowe umiejętności, ale też ogrom inspiracji i kobiecej energii! To dopiero początek mojej drogi jako instruktorki.”

Wiktoria JanikBarretnica Studio | barre | wellness

Pilates Mat 1
Pilates Mat 2
Barre
Pilates Mat 2
Barre
Pilates Mat 1

@coachankaBarre
Mam dużą wdzięczność za ten weekend i szkolenie Barre w @yogovo.academy i pod okiem wspaniałej Trenerki @zdabrowskatrainer 🥰🙏❤️ Dużo nauki i wysiłku i wszystko było warto!
@m.darkowskaPilates Mat
Zaczynam nową przygodę! Z ogromną radością i dumą dzielę się z wami informacją o ukończeniu już drugiej części szkolenia Pilates Mat w @yogovo.academy. To kolejna dawka...
@natalia_taraszewskaPilates Mat 1+2
Udało się ❤️ W ostatnim czasie miałam przyjemność ukończyć kurs Pilates Mat 1 i Mat 2 w @yogovo.academy. 40h nauki, pracy z ciałem na każdym poziomie i ciężkiego treningu według...
@ulciarosaBarre
Często, kiedy zaufa się sobie, wychodzi najlepiej 🫶 Bardzo się cieszę, że zrobiłam ten kurs! 👱‍♀️🩰 @yogovo.academy, super, że trafiłam na Was! Barre już dawno chodziło mi po...