Black Friday

27 listopada. Tylko 1 dzień. Tylko 20 miejsc. Zostaw kontakt, a ofertę na ten kurs dostaniesz w pierwszej kolejności.

−20%

Zostaw
kontakt

Black Friday 27.11−20% na BarreTylko 20 miejscBlack Friday 27.11−20% na BarreTylko 20 miejscBlack Friday 27.11−20% na BarreTylko 20 miejscBlack Friday 27.11−20% na BarreTylko 20 miejscBlack Friday 27.11−20% na BarreTylko 20 miejscBlack Friday 27.11−20% na BarreTylko 20 miejsc

Barre – szkolenie instruktorskie

Intensywne, 14-godzinne szkolenie łączące elementy baletu, pilatesu i treningu funkcjonalnego. Zdobądź nowy kierunek w pracy instruktora – naucz się prowadzić zajęcia Barre z muzyką, precyzją i świadomością ruchu.

Instruktorka Barre przy drążku baletowym

Poznaj
szczegóły

Równowaga między siłą a lekkością

Barre to forma treningu inspirowana baletem, pilatesem, jogą oraz treningiem funkcjonalnym. Ćwiczenia wykonywane są przy drążku baletowym oraz na macie.

Trening łączy elementy wzmacniające, rozciągające i kształtujące sylwetkę, z naciskiem na precyzję ruchu, postawę ciała i świadomość mięśni głębokich.

Rodzaj szkolenia: Teoretyczno-praktyczne
Czas trwania: 14 godzin zegarowych
Tryb realizacji: Stacjonarny
Prowadzące: Luiza Dąbrowska, Natalia Dziwisz, Małgorzata Lopez
Kurs z egzaminem: Tak

Dwie instruktorki Barre przy drążku baletowym

Instruktorka Barre leży na drążkach baletowych z uniesioną ręką

Cele kursu

Co zyskasz po ukończeniu szkolenia?

Celem kursu Barre jest przygotowanie uczestników do samodzielnego prowadzenia zajęć grupowych typu Barre, z uwzględnieniem zasad bezpieczeństwa, fizjologii wysiłku fizycznego oraz indywidualizacji treningu.

Świadome wykorzystywanie muzyki i rytmu w strukturze zajęć.
Umiejętność dostosowania ćwiczeń do różnych poziomów zaawansowania uczestników.
Rozwój umiejętności praktycznego prowadzenia zajęć.
Zdobycie wiedzy teoretycznej z zakresu metodyki treningu Barre.

Program szkolenia

Dzień 1 Teoria + Praktyka

Teoria

Wprowadzenie do Barre: historia i rozwój metody
Główne zasady Barre i jego unikalność
Zalety i efekty treningów w systemie Barre
Sprzęt do Barre: rodzaje i zastosowanie
Wskazania i przeciwwskazania do zajęć Barre
Anatomia – główne mięśnie zaangażowane w treningu
Prawidłowa postawa ciała
Oddychanie podczas treningów
Praca z drążkiem – wykorzystanie i modyfikacja obciążenia
Terminologia i podstawowe pozycje w Barre
Modyfikowanie i dostosowywanie ćwiczeń do różnych poziomów

Praktyka

Warm-up (rozgrzewka)
Upper Body (ramiona, barki, plecy)
Lower Body (nogi i pośladki)

Dzień 2 Teoria + Praktyka + Egzamin

Teoria

Rola muzyki w Barre i jej wpływ na trening + zadanie praktyczne
Struktura zajęć – od rozgrzewki po schłodzenie
Tworzenie programu treningowego
Psychologia trenera – jak budować atmosferę
Najczęstsze błędy i sposoby ich korygowania

Praktyka

Przykładowe zajęcia Barre
Mat Work – ćwiczenia na macie (pozycje siedzące i leżące)
Schłodzenie: rozciąganie i relaksacja
Sprawdzenie wiedzy teoretycznej i praktycznej

Zostaw
kontakt

Efekty uczenia się

Pięć instruktorek Yogôvo Academy w brązowych strojach

Wiedza

Uczestnik zna podstawy anatomii i biomechaniki ciała w kontekście treningu Barre.
Zna historię i filozofię metody Barre.
Rozumie wpływ muzyki, rytmu i tempa na intensywność ćwiczeń.

Umiejętności

Potrafi zaplanować i przeprowadzić pełne zajęcia Barre.
Potrafi modyfikować ćwiczenia w zależności od poziomu uczestnika.
Stosuje poprawną terminologię oraz demonstruje pozycje i ruchy.

Kompetencje społeczne

Potrafi nawiązać kontakt z grupą i stworzyć wspierającą atmosferę.
Reaguje na potrzeby uczestników, zapewniając im bezpieczeństwo i komfort.
Przestrzega etyki zawodowej trenera/instruktora fitness.

Jak uczymy

Metody
dydaktyczne

Zostaw
kontakt

01Wykład interaktywny
02Ćwiczenia praktyczne indywidualne i w parach
03Praca w grupach
04Feedback instruktorski

Jak uczymy

Formy oceny
i weryfikacji wiedzy

Zostaw
kontakt

01Egzamin pisemny (test wielokrotnego wyboru)
02Obserwacja praktyczna podczas prowadzenia zajęć próbnych
03Autoanaliza – omówienie własnego stylu prowadzenia

Tylko
20 miejsc

−20% na Barre tylko 27 listopada. Zostaw kontakt teraz, a ofertę dostaniesz w pierwszej kolejności.

Zostaw
kontakt

Black Friday 27.11−20%Tylko 1 dzieńTylko 20 miejscBlack Friday 27.11−20%Tylko 1 dzieńTylko 20 miejscBlack Friday 27.11−20%Tylko 1 dzieńTylko 20 miejscBlack Friday 27.11−20%Tylko 1 dzieńTylko 20 miejscBlack Friday 27.11−20%Tylko 1 dzieńTylko 20 miejscBlack Friday 27.11−20%Tylko 1 dzieńTylko 20 miejsc

Wykładowczynie szkolenia

Ucz się od kobiet, które łączą siłę, precyzję i kobiecość w treningu Barre

Natalia Dziwisz

Doświadczenie – ponad 12 lat

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu oraz Państwowego Ogniska Baletowego w Szczecinie. Certyfikowana instruktorka Pilates i stretchingu, specjalistka w metodzie Barre. Łączy klasyczny taniec z nowoczesnymi technikami ruchu, kładąc nacisk na świadomość ciała i kobiecą energię.

Luiza Dąbrowska

Doświadczenie – ponad 25+ lat

Ekspertka z ponad 25-letnim doświadczeniem w branży fitness i rekreacji ruchowej. Dyplomowana instruktorka jogi i metody Pilates, absolwentka AWF w Warszawie. Łączy wiedzę z zakresu treningu funkcjonalnego i tańca klasycznego, tworząc holistyczne podejście do ruchu oparte na precyzji, muzykalności i świadomości ciała.

Małgorzata Lopez

Doświadczenie – ponad 8+ lat

Tancerka baletowa z międzynarodowym doświadczeniem scenicznym oraz certyfikowana instruktorka Pilates i Barre z ponad ośmioletnim stażem. Absolwentka szkoły baletowej w Gdańsku. Uczestniczka licznych szkoleń w Azji i Europie, m.in. Polestar Pilates Asia oraz Barre Amped, gdzie łączy precyzję tańca z funkcjonalnym podejściem do ruchu.

Absolwentki kursu Pilates Mat 1 z certyfikatami — Pilates Mat 1

Grupa kursu Pilates Mat 2 z certyfikatami — Pilates Mat 2

Absolwentki kursu Barre z certyfikatami — Barre

Uczestniczki kursu Pilates Mat 2 — Pilates Mat 2

Absolwentki kursu Pilates Mat 1 — Pilates Mat 1

Opinie

„Z Warszawy przywiozłam nie tylko
nowe umiejętności, ale też ogrom inspiracji i kobiecej energii! To dopiero początek mojej drogi jako instruktorki.”

Wiktoria JanikBarretnica Studio | barre | wellness

Pilates Mat 1
Pilates Mat 2
Barre
Pilates Mat 2
Barre
Pilates Mat 1

@coachankaBarre
Mam dużą wdzięczność za ten weekend i szkolenie Barre w @yogovo.academy i pod okiem wspaniałej Trenerki @zdabrowskatrainer 🥰🙏❤️ Dużo nauki i wysiłku i wszystko było warto!
@m.darkowskaPilates Mat
Zaczynam nową przygodę! Z ogromną radością i dumą dzielę się z wami informacją o ukończeniu już drugiej części szkolenia Pilates Mat w @yogovo.academy. To kolejna dawka...
@natalia_taraszewskaPilates Mat 1+2
Udało się ❤️ W ostatnim czasie miałam przyjemność ukończyć kurs Pilates Mat 1 i Mat 2 w @yogovo.academy. 40h nauki, pracy z ciałem na każdym poziomie i ciężkiego treningu według...
@ulciarosaBarre
Często, kiedy zaufa się sobie, wychodzi najlepiej 🫶 Bardzo się cieszę, że zrobiłam ten kurs! 👱‍♀️🩰 @yogovo.academy, super, że trafiłam na Was! Barre już dawno chodziło mi po...